چند نکته برای تغذیه سالم از پروفسور جعفریان

صحبت های پروفسور منوچهر جعفریان درباره تغذیه :

دنیا رژیم‌های لاغری را مردود می‌داند. غذاها ربطی به چاقی یا لاغری ندارد.

تئوری«کم بخور لاغر شوی» هنوز در ایران رایج است اما این تئوری در دنیا رد شده. سوءتغذیه انسان را چاق می‌کند. در اثر سوءتغذیه‌ای که ما در ایران داریم، هورمون‌هایی در بدن ترشح می‌شود و این هورمون‌ها باعث چاقی یا لاغری می‌شوند. امروزه آن رژیم‌های غذایی که دیگر در اروپا و در دنیا هم رد شده سبب کوتاهی عمر، ریزش مو و سلب سلامتی می‌شود؛ زیرا بدن افراد در اثر این رژیم‌ها چربی‌های باوفا را از دست می‌دهند و این چربی‌ها دو ماه بعد با عنوان «یو‌یو افکت» برمی‌گردند. 

بررسی مخاطرات دریایی خزر و شنا در آن

مخاطرات دریایی خزر 

 سونامی در دریای خزر

داده‌های تاریخی نشان می‌دهند که حدود 13 سونامی مهم در منطقه دریای خزر ثبت شده‌است، که اکثر آنها در نواحی مرکزی خزر به وقوع پیوسته‌اند. لرزه‌خیزی قابل توجه ناحیه خزر مرکزی ناشی از وجود یک ناحیه فرورانش به نام Apsheron Sill در این منطقه است.احتمال وقوع سونامی در صورت وقوع زمین‌لرزه‌هایی با بزرگای حدود  8 در  آن ناحیه بسیار زیاد است. بنابراین احتمال رویداد گل فشان، زمین‌لغزه و زمین‌لرزه و به تبع آن‌ها احتمال تشکیل امواج بلند سونامی، البته نه به شدت سونامی اقیانوسی، در دریای خزر وجود دارد.

یه ورزش هیجان انگیز و ساده

پیشنهاد ورزش هیجان انگیز و مفرحی که این بار براتون داریم، حسابی وسوسه تون میکنه تا از پشت میز کامپیوتر بلند شید و به دنبال یه منبع برای بالا آوردن آدرنالین خونتون بگردین.

اسلک لاین فعالیتی هست که میتونه حسابی نظرتون رو جلب کنه و حتی شاید گزینه ی خوبی برای انجام دادن یه فعالیت تفریحی توی شهر یا طبیعت باشه. اسلک لاین چیزی شبیه به بند بازی هایی هست که توی فیلم ها دیدیم. احتمالا فکر میکنید شما اهل خطر و ریسک های بزرگ نیستید، اما باید بهتون بگم این ورزش کاملا بی خطره!

آسیب دیدگی زانو ها

چنانچه هر زمان که زانوی خود را خم می‌کنید دچار درد شده بطوریکه در طول زمان هیچ بهبودی حاصل نشده، آنگاه لازم است که به پزشک مراجعه نمایید.

موج سواری روی بزرگترین موج به طول 40 متر

این کلیپ واقعا فوقاالعادس و هیجان وادرنالینو به بیشترین حد خودش میرسونه واسه من که اینجوری بود امیدوارم واسه شمام اینجوری باشه من عاشق موج سواری ام یکی از قشنگ ترین ورزش هاست .این کلیپو از دست ندین 

چند بار در هفته روی هر گروه عضلانی کار کنم ؟

خیلی از ورزشکاران با این سوال مواجه می‌شوند، چند بار در هفته باید روی هر گروه عضلانی کار کنم؟ خیلی‌ها را دیده‌ایم که توصیه می‌کنند روی هر بخش از بدن باید ۳ بار در هفته کار کنید، بعضی‌ها نیز می‌گویند ۲ بار و عده‌ای هم می‌گویند فقط یک بار در هفته برای هر قسمت از بدن کافیست. جواب درست کدام است و کدامیک بهترین نتیجه را دارد؟